0

Üşümeyi Önleyen Yiyecekler

üşümeyi önleyen yiyeceklerBu soğuk kış günlerinde kimilerimiz çok üşüyor; ve bu durum, yaşam kalitemizin düşmesine neden olabiliyor. Örneğin, giyimine önem veren gençler, kalın giyinmekten kaçar, ve üşürken, açık havada spor yapmayı sevenler, sırf hava soğuk diye kendilerini bu sağlıklı alışkanlıktan mahrum edebiliyor. Kimilerimiz ise, evden dışarı adım dahi atmak istemiyor… Ama aslında üşümeyi önleyen yiyecekler var; ve biz üşümeyi önleyen besinleri tükettiğimizde, yaşam kalitemizi bir adım daha ileri taşıyabilir, zevklerimizden ödün vermek durumunda kalmayabiliriz… Peki nedir üşümeyi önleyen gıdalar? İşte bu yazımızda sizlere bu gıdalardan söz edeceğiz…

Üşümeyi Önleyen Yiyecekler
Üşümeyi Önleyen Besinler
Üşümeyi Önleyen Gıdalar

• Fıstık: İçeriğinde antioksidanlar, bitkisel yağlar; ve proteinler B3 vitamini… gibi faydalı besin ögelerini barındıran fıstığın ısıtıcı bir özelliği var. Bu sayede metabolizmayı hızlandırarak, kan dolaşımının artmasına; ve toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı oluyor. Hastalıklardan koruma etkisinden de bahsetmeden geçmeyelim…

• Karabuğday: İçeriğinde Demir, B1, ve B2 vitaminlerini barındıran karabuğday, sindirimi çabuk da gerçekleşmeyen bir besin olması dolayısı ile üşümeyi önleyen yiyeceklerden, ve tüketilmesi için de çok sayıda alternatif mevcut: salatalarınıza ekleyebileceğiniz karabuğday ile piyaz yapabileceğiniz gibi, ekmeklerinizi de karabuğday ile hazırlananlardan yana tercih kullanarak tüketebilirsiniz. Sonuç, üşümeyen bir siz, ve hafıza güçlendirici etkilerini de unutmamak gerek…

• Hindistan cevizi yağı: İçeriğinde yararlı doymuş yağ asitlerini bulunduran Hindistan cevizi yağını, vücudunuzun depo etme olasılığı oldukça düşük. Bu yağlar genellikle karaciğer tarafından hemen enerjiye çevriliyor, ve sonrasında da metabolizmayı hızlandırarak üşümenizi önleyen bir etki gösteriyor.

• Zencefil: Sağlık adına pek çok yararı bulunan bu muhteşem bitki, baş ağrısını, mide bulantısını alır, vücuttaki mikropları öldürücü etki gösterirken, sadece bunları yapmakla da kalmayıp vücudu ısıtıyor. Bu nedenle zencefil çayını, üşüdüğünüz zamanlarda yapabilir, ve deneyip ısıtıcı etkisini gözlemleyebilirsiniz. Yapmış olduğunuz farklı bitki çaylarının içerisine de zencefil ilavesi yapabilirsiniz.

• Beyaz Çay: Damarların genişleyerek tansiyonun düşmesini, kan akışının hızlanmasını isteyen beyaz çay, bu sayede vücut ısısını arttırıcı etki göstermekte, aynı zamanda kalp hastalıklarına karşı da koruyucu rol oynamaktadır. Ara öğünlerde; ya da sabah kahvaltısında tüketilebilir.

Almina

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir